blogy

15. januar 2025

Reštartuj svoj režim. S Manou to pôjde ľahko.

Návrhová plocha 1 (1).png__PID:eaedf978-8c5c-4ce2-b2ab-0bf4a236520b

Po dlhšej prestávke bez aktivity je čas vrátiť sa k zdravým návykom. Čím dlhšia je prestávka, tým ťažšie môže byť opäť sa adaptovať. Či už reštartuješ existujúcu rutinu, alebo siahneš po nových výzvach, Mana je tu na to, aby ti to išlo ako po masle.

Na druhom, treťom a štvrtom mieste medzi najčastejšími predsavzatiami sú aj v tomto roku pohyb, zdravý životný štýl a predsavzatie schudnúť. Šport, zdravý životný štýl a vyvážená strava idú ruka v ruke - jedno bez druhého jednoducho nejde. Prečo si teda nenastaviť rutinu, ktorá funguje?

Prečo to robiť? Komplexné zdravie je to najdôležitejšie.

Skôr ako sa do niečoho pustíš, zamysli sa nad svojím „prečo“. Okrem vizuálnych benefitov, ako je úbytok hmotnosti alebo nárast svalovej hmoty, ti pravidelné cvičenie zníži stres, dodá energiu a zlepší zdravie srdca, kostí a mozgu. Kombinuj aeróbne (beh, bicyklovanie, tanec) a anaeróbne aktivity (posilňovanie, šprinty, tréningy s vysokou intenzitou) a nezabúdaj na strečing s rôznymi prvkami na zlepšenie mobility. Všetko spolu je kľúčom k zdraviu a mladosti.

ManaDrink | Banana
ManaDrink | Banana

ManaDrink | Banana

Liquid error (sections/pf-f79143be line 64): Could not find asset snippets/klavio-product.liquid

Ak budeš športovať, ale nebudeš sa stravovať plnohodnotne, ťažko dosiahneš svoje ciele. Mana obsahuje vyvážené množstvo všetkých esenciálnych živín, ktoré tvoje telo potrebuje, a navyše skvele chutí. Ak sa sústredíš na príjem kalórií, s Manou vždy presne vieš, ako na tom si, takže príjem kalórií máš vždy pod kontrolou.

Objednať

Urob si to čo najjednoduchším.

Pokiaľ začínaš alebo sa vraciaš po pauze, stanov si realistické ciele a postupne zvyšuj intenzitu, aby si sa vyhol vyhoreniu alebo zraneniu. Stanov si menšie ciele a za ich dosiahnutie sa odmeň. Motiváciu môžeš zvýšiť aj tým, že si nový návyk alebo návyk, ku ktorému sa vraciaš, čo najviac uľahčíš. Čo to znamená? Skombinuj svoju rutinu s novým návykom. Ak cestou z práce ideš okolo posilňovne, zbaľ si oblečenie a choď si zacvičiť. Alebo si večer polož bežecké botasky k posteli, aby si si ich ráno mohol jednoducho obuť a bežať. Žiadne výhovorky, len jednoduché zmeny.

Vyber si správnu skupinu.

Šport je skvelý spôsob, ako spoznať nových ľudí, ktorí zmýšľajú podobne ako ty. Skvelým bonusom je aj to, že športovanie v skupine alebo s kamarátom vás bude vzájomne motivovať. Vyskúšaj napríklad novú aktivitu. Zaujal ťa pilates? Čo tak box? Nikdy nevieš, ktorú formu pohybu si zamiluješ. Nebaví ťa skupinové športy? Choďte si spoločne zabehať a navzájom sa motivujte. Zdravé súťaženie je zábavné a posunie vás o krok ďalej.

Mana? Tvoje ideálne palivo.

Mana ti pomôže efektívnejšie dosiahnuť tvoje ciele. Jednoduchá príprava, skvelá chuť a kompletné nutričné hodnoty sú dokonalou kombináciou pre športovcov na každej úrovni. Vďaka pestrej palete siedmich príchutí sa nikdy nebudeš nudiť. Od prvého dúšku dodáš svojmu telu všetky esenciálne živiny vrátane vysokokvalitných rastlinných bielkovín, ktoré podporujú rast svalov a regeneráciu. Zároveň svoje telo hydratuješ a doplníš dôležité elektrolyty.

Maj na pamäti, že každý krok sa počíta.

Zostaň konzistentný, ale počúvaj svoje telo. Ak „to“ dnes nepôjde, namiesto behu sa choď prejsť. Nebude to trvať dlho, akonáhle sa začnú vyplavovať prvé endorfíny a ty pocítiš zdravý drive, bude ťa pohyb opäť baviť a stane sa pre teba aj skvelým relaxom. S Manou vo výbave dosiahneš svoje ciele bez zbytočného stresu a s radosťou z každého nového dňa.

Family Pack | Choco
Family Pack | Choco

Family Pack | Choco

Liquid error (sections/pf-f79143be line 80): Could not find asset snippets/klavio-product.liquid

Vieš, že najčastejším predsavzatím na rok 2025 bolo ušetriť peniaze? V prípade balenia Family Pack so 140 porciami ťa jedna porcia Many bude stáť len 1,60 €. Takže podporíš svoje telo, posilníš imunitu a ešte aj ušetríš!

Objednať